Você já ouviu falar em vícios posturais? São posições desalinhadas em que acabamos ficando no dia a dia, mesmo sem perceber, como a forma de carregar a bolsa ou mochila, ou a posição do pescoço ao usar o celular. Se não corrigidos, esses vícios podem levar a lesões, problemas articulares, dores e limitações. Por isso, separamos quatro dicas que vão te ajudar a manter uma postura adequada, veja:

Mochila - Distribua o peso da mochila entre os dois ombros e busque diminuir a quantidade de peso. 

Uso do celular - Ao usar o celular, procure erguer os braços, deixando-o na frente do rosto. Desse jeito, seu corpo ficará alinhado, evitando dores no pescoço.

Forma de ficar em pé - Quando estiver em pé, não jogue todo o peso do seu corpo sobre uma só perna. Tente distribuí-lo igualmente, mantendo os dois joelhos levemente flexionados.

Forma de dormir - Na hora de dormir, use dois travesseiros: um baixo, para apoiar a cabeça; outro entre as pernas, para regular a altura do quadril.

Busque sempre o auxílio de um profissional em caso de dores e para tratamentos médicos.

Fonte: G1 - Bem Estar