Como está a sua imunidade? Durante a pandemia do novo coronavírus é muito importante manter uma alimentação saudável. Por essa razão a nutricionista Daiane Pescador preparou algumas dicas valiosas que vão contribuir para que seu organismo fique mais protegido.

Confira a lista de alimentos que vão ajudar a sua imunidade!

• Acerola e morango;

• Abóbora, e suas sementes;

• Açafrão;

• Agrião e espinafre;

• Água de coco;

• Aipo;

• Alho;

• Beterraba;

• Brócolis;

• Caju e kiwi;

• Couve de bruxelas;

• Cenoura;

• Fígado e ovos;

• Feijão e lentilha;

• Goiaba;

• Gojiberry, Blueberry e Cranberry;

• Inhame;

• Limão, laranja e tangerina;

• Pimentão vermelho;

• Própolis verde e geléia real;

• Probióticos: kefir, kombucha, iogurtes e leites fermentados;

• Ora pro-nobis.

IMPORTANTE: muitos produtos citados nesta lista você pode encontrar em lojas de produtos naturais mais próxima!

Para fazer diariamente

A receita, você pode fazer pela manhã em jejum e se caso não for possível pode fazer em outro horário!

• 15 gotas de própolis verde;

• ½ limão espremido;

• ½ copo de água morna;

Dica: pode tomar com canudinho (de preferência retornável) para evitar o contato direto com ácido do limão nos dentes.

Outra sugestão da nutricionista é usar o própolis verde no suco de laranja. Ideal para consumir a noite antes de dormir com um chá calmante para relaxar.

• Tome sol, ao menos 15 minutos por dia, pois a vitamina D é muito importante para a imunidade.

• Faça exercícios físicos, hidrate-se, tome água e durma bem.

• Uma boa noite de sono também é muito importante para regenerar e fortalecer seu organismo!

Então, já vamos começar a praticar?

Daiane Pescador

Nutricionista / CRN101915